今年初挑戦した『菊芋』収穫しました‼️
世界一イヌリンの含有量が多い食べ物と言われ、健康効果が注目されています👀✨
例えば
◎糖質の吸収を妨げ、血糖値を下げる効果に期待!
◎整腸作用!
◎低カロリーでヘルシー!
菊芋の主成分はイヌリンであり、通常のイモ類と違いデンプンはほとんど含まないことから低カロリー!
生で食べると、シャキシャキ食感でほんのり甘く✨
加熱すると、ジャガイモのように、ほっくりして食甘味を感じ食べやすく、煮物や炒め物、漬物、天ぷらなど様々なシーンで活用😊
我が家では、毎食朝昼晩食事に取り入れてます🎵
お気に入りは✨
薄切りした菊芋を、オリーブオイルで揚焼きし塩コショウ🎵フライドポテトみたいで食が進みます😊
あとは、味噌汁や焼きそば、野菜炒めなど🥔
レンジで30秒程度加熱すると柔らかくなり、醤油と鰹節でお浸しのようにしても◎😊
出品できるか検討中ですが、出品した際は是非一度お試しくださいませ(^-^)/